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Características Generales Marca Contrapunto Género Libro Autoayuda y Ciencias Alternativas Editorial Libro SIRIO Medidas Alto 21 Ancho 3 Largo 14 Material Portada Libro Blanda Peso Peso 1 Color Tono No Aplica Información de Color Muestra de cuadro de color referencial. Puede variar el tono real del producto. Tipo Tipo de Producto Clásicos Sostenibilidad Condición Producto Nuevo Cantidad Número de Páginas 248 Recomendaciones Rango de Edad Sin Rango de Edad Público Recomendado Adulto Garantía Garantía Mínima Legal 6 meses Garantía Proveedor 6 meses Otros Género Unisex Estado del producto Condición Equipo Nuevo -
NUEVO Y ORIGINAL. Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias, pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante en tu rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.
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