Libro Poder Del Estiramiento, El

NUEVO Y ORIGINAL. Observa a cualquier animal por unos cuantos minutos y verás cómo giran y tuercen sus cuerpos en lo que parecen ser estiramientos sin esfuerzo. Considerando lo común que son estos movimientos dentro del reino animal, no es difícil entender por qué una de las preguntas más frecuentes que reciben los entrenadores es qué hacer para estirar los músculos. Crear y mantener el tejido muscular sano, oxigenado y bien vascularizado (enriquecido con sangre) a través de la práctica regular de estiramientos no solo mejorará tu salud y calidad de vida, sino también será de gran ayuda para aliviar dolores, controlar el estrés y la ansiedad. Se trata de una práctica accesible y puede realizarse en la mayoría de los entornos. El poder del estiramiento es una introducción simple a la práctica intencional y efectiva de ejercicios de elongación para cada región de tu cuerpo. Aquí encontrarás 60 estiramientos que, a partir de instrucciones paso a paso y claras ilustraciones, podrás replicar y aprovechar al máximo para favorecer tu propio cuidado y bienestar. A esto se suman notas, consejos y sugerencias de ejercicios para distintas molestias físicas, además de actividades determinadas para cada parte del cuerpo.