Set Mancuernas 20 Kilos Total / Fitness / Pesas / Crossfit

Los ejercicios con mancuernas producen muchas ventajas y beneficios ya que aparte de ejercitar los grandes grupos musculares, los ejercicios con mancuernas también requieren el aporte de varios músculos estabilizadores. Realizar ejercicios con mancuernas posibilitan a los músculos complementarios crecer simultáneamente en fuerza y evitan que los grupos musculares se desarrollen de forma independiente y sin vínculo. Hay quienes relacionan la pérdida de grasa únicamente con el entrenamiento aeróbico. Pero nada más lejos de la realidad. El entrenamiento con pesas y mancuernas de alta intensidad quema muchas calorías y, además, aumenta el metabolismo. Así, durante las 24 horas siguientes a la actividad continúas quemando calorías. Además de aumentar la masa muscular, los ejercicios con pesas te vendrán muy bien para fortalecer tus huesos. Este tipo de entrenamiento mejora la densidad ósea. Beneficios: Estas mancuernas de 20 kilos (10 kilos en cada lado) Te permitirá ir aumentando progresivamente el peso ya que vienen varios discos en diferentes tamaños. Mayor ergonomía en el momento de hacer los ejercicios. Los músculos trabajarán de manera más equilibrada. También te ayudará a realizará una importante quema de grasas durante el entrenamiento y una vez finalizado el mismo cuando tu cuerpo esté en reposo. Tener más fuerza: si quieres aumentar tu fuerza, comprar pesas y mancuernas para entrenar es una idea extraordinaria. Aumentar la salud cardiovascular: el entrenamiento de fuerza, del mismo modo que el aeróbico, tiene beneficios muy positivos en la salud cardiovascular. Mezclar ambos tipos de ejercicios es muy positivo para fortalecer los músculos y tener un corazón más sano. Adiós al estrés: más allá de los propios beneficios físicos, hacer pesas reduce de forma notable el estrés. Este tipo de ejercicios son fantásticos para liberar las tensiones acumuladas, relajando la mente y aumentando los niveles de la hormona de la felicidad.