Con la natación vas a utilizar la mayoría de los grupos musculares, realizando un exigente ejercicio físico que te va a ayudar a mantenerte saludable. Además, nadar también ayuda a mantener flexibles muchas articulaciones, como el cuello, los hombros, la columna y la pelvis. ¡Haz este deporte fantástico y mejora tu calidad de vida!

¿Cuál es el equipamiento deportivo ideal para nadar?

Para practicar la natación es de vital importancia contar con el equipo adecuado. Así vas a lograr un rendimiento deportivo óptimo y vas a evitar lastimarte, obteniendo una recuperación muscular entre los días de práctica.

El conjunto básico, tanto para iniciados como para nadadores experimentados, está compuesto de aletas, un traje de baño deportivo, gafas y gorro.

• Aletas o chanclas: las aletas de natación son un elemento clave ya que facilitan tu coordinación de brazos y piernas. Y lo mejor de todo, tu fuerza propulsiva en pies y piernas se va a incrementar considerablemente.
• Trajes de baño: también conocidos como petos deportivos, son importantes para que te deslices en el agua de la mejor manera. Previenen lesiones y brindan un buen soporte para practicar deportes acuáticos de manera grata. También contamos con trajes de baño reductores, en diseños enterizos de estilo deportivo con una malla reductora que contiene el abdomen y moldea tu figura.
• Gafas: existen gafas para entrenar y para competir. Todo depende de tu propio gusto y comodidad. Los lentes deportivos son importantes para impermeabilizar esa zona tan delicada y evitar que el cloro dañe tu vista.
• Gorro de baño: ya sean de látex o silicona, son importantes para la higiene. Elige uno que sea de tu talla y no te apriete. Lo más importante es practicar la natación de la forma más cómoda que se pueda.
• Tapones de oído: no son obligatorios y depende de la persona que se sumerja al agua. Si te molesta el agua dentro de los oídos, los tapones son un accesorio imprescindible y hermético.

Algunas consideraciones para practicar natación

Además de todos los accesorios e indumentaria adecuada para practicar este deporte, es importante considerar otros factores, como la salud y el nivel de actividad física. Hacerse una revisión médica antes de comenzar en este mundo acuático es menester. También elongar y calentar antes de saltar a la piscina.

Si la piscina se encuentra al aire libre, el protector solar es una pieza fundamental que no puede faltar en tu equipo. Los entrenamientos y la duración de éstos deben ser progresivos, de forma escalonada. Así vas a evitar cualquier lesión imprevista.

Por último, los suplementos deportivos pueden ser un gran aliado para ti. Foodtech es una marca que cuenta con grandes suplementos, como el Amino Whey Protein. Es un complemento alimenticio derivado del suero de leche que contiene altos niveles de proteínas y trae innumerables beneficios para deportistas. ¡Realiza el mejor entrenamiento de natación con los suplementos dietéticos y deportivos de Paris.cl!

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