Parar Para Vivir Mejor

Nuevo y original. La mayoría de las personas vive corriendo, ¿tú también? Estamos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectarse es considerado algo irresponsable, vago e incluso egoísta. En estas páginas, el doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de España, nos explica las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro día a día y, al mismo tiempo, nos da las herramientas para eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir. En este completo manual, el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad. Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.