| Marca | Dun |
| Características | Boost Creatine es Creapure®, la mejor creatina del mundo, la forma más pura y efectiva. Para entrenar con propósito, expandir tus límites y recuperarte más rápido. ¿Por qué elegir Creapure®? Creapure® es una creatina de alta pureza producida en Alemania por Alzchem, bajo estándares farmacéuticos, garantizando una creatina de hasta 99,99% de pureza, completamente trazable y libre de contaminantes. Su fabricación sigue un proceso cerrado y controlado, que incluye el uso de materias primas propias, síntesis química avanzada, múltiples lavados, secado específico y estrictos controles de calidad que permiten garantizar la seguridad y evitar cualquier contaminación. El suplemento con mayor respaldo científico: - Mejora el rendimiento deportivo en ejercicios de alta intensidad - Aumenta fuerza y masa muscular - Reduce la fatiga y acelera la recuperación muscular - Mejora la memoria y la función cognitiva Probado por atletas. Comprobado científicamente. Ya sea que te guste el entrenamiento de fuerza, HYROX, maratones o deportes de equipo, Creapure® es tu mejor opción. Modo de uso: -1 scoop (5g) en cualquier momento del día -200 ml de agua (o lo que prefieras) -Revuelve bien -Tómalo inmediatamente -Repite: Todos los días! Preguntas Frecuentes: ¿Qué es la creatina? La creatina es una molécula que funciona como reserva rápida de energía para músculos y cerebro. La obtenemos de tres formas: nuestro cuerpo la produce, la incorporamos al comer carne roja y pescado y puede tomarse como suplemento, siendo uno de los más estudiados en el mundo, más de 500 investigaciones en humanos han confirmado sus beneficios. ¿Cómo funciona en el cuerpo? El 95% de la creatina se almacena en los músculos, donde transporta ATP, la “moneda de energía” de las células. Dentro del músculo, gran parte está en forma de fosfocreatina, que entra en acción en esfuerzos cortos e intensos como una sentadilla, un press de banca o un sprint. Allí es la principal fuente de energía, durante los primeros 10 segundos de ejercicio a máxima intensidad. Suplementarse con creatina aumenta las reservas musculares, acelera la recuperación entre series y ayuda a retrasar la fatiga. ¿En qué alimentos encuentro creatina? Principalmente en carne roja y pescado. Una dieta omnívora promedio aporta cerca de 1 gramo al día. ¿Es apta para veganos? Sí. Aunque la creatina está presente de forma natural en carnes y pescados, la creatina monohidratada se produce mediante un proceso de síntesis en laboratorio, sin ingredientes de origen animal, por lo que es totalmente apta para veganos. ¿Por qué me hace bien? - Mejora el rendimiento deportivo y la tolerancia a entrenamientos intensos. - Aumenta fuerza y masa muscular. - Reduce la fatiga y acelera la recuperación post ejercicio. - Disminuye el riesgo o la gravedad de lesiones. - Ayuda en la rehabilitación y la termorregulación. - Estudios también investigan su rol en la salud: neuroprotección, diabetes, artrosis, fibromialgia, depresión y enfermedades neurodegenerativas como Parkinson. ¿Por qué tomar creatina como suplemento? Porque con la dieta y la producción natural del cuerpo, aproximadamente 1 g/día, es difícil llegar al nivel necesario para “llenar” por completo las reservas musculares. Con la suplementación, 3-5 g/día, esas reservas aumentan significativamente y permiten aprovechar todos los beneficios. ¿Tiene efectos adversos o riesgo de dañar algún órgano? En personas sanas y con dosis adecuadas, la creatina es segura incluso a largo plazo. No daña los riñones ni otros órganos. Los únicos efectos secundarios reportados son leves molestias digestivas, si se abusa de la dosis o se prepara mal. Mitos comunes sobre la creatina - ¿Causa caída del pelo? No hay evidencia científica que lo respalde. - ¿Hace retener agua o subir de peso en grasa? No aumenta en agua corporal total y no genera grasa. - ¿Provoca deshidratación o calambres? No, de hecho, puede mejorar la hidratación celular. - ¿Es un esteroide? No. La creatina es un compuesto natural y está aprobada por organismos deportivos internacionales (WADA, COI, NCAA). ¿Quiénes deben tener precaución? - Niños y adolescentes: no se recomienda para mejorar rendimiento, salvo en contextos clínicos. - Embarazadas y en lactancia: la investigación es prometedora, pero aún insuficiente para recomendar su uso rutinario. ¿Necesito hacer dosis de carga? No es necesario. Basta con 3–5 g diarios para llenar los depósitos musculares en pocas semanas. La “dosis de carga” (20 g/día por 5–7 días) es opcional, pero puede causar molestias digestivas. ¿Funciona igual en hombres y mujeres? Sí, es efectiva en ambos. Las diferencias dependen más del nivel inicial de creatina en el músculo y del tipo de fibras musculares que del género. ¿Solo sirve si hago ejercicio? Es más útil en combinación con entrenamiento de fuerza o deportes explosivos. En disciplinas de resistencia como el triatlón o el ciclismo, la creatina favorece una mayor capacidad de variar la intensidad, un aumento en las reservas de glucógeno y una menor demanda de oxígeno durante el esfuerzo. En deportes de carácter intermitente como el fútbol, rugby, hockey o entrenamientos en el gimnasio, contribuye a una recuperación más rápida entre repeticiones o sprints, junto con mejoras en velocidad, potencia y desarrollo muscular. Sin embargo, también hay estudios que muestran beneficios en el cerebro: puede ayudar en situaciones de fatiga mental, falta de sueño o lesiones cerebrales. ¿Qué beneficios obtengo si trabajo por turnos? Si trabajas de noche o en turnos rotativos, tu cuerpo y cerebro están sometidos a privación de sueño y eso afecta su funcionamiento. Un estudio reciente (Scientific Reports, 2024) mostró que una dosis de creatina: - Mejoró el rendimiento cognitivo: más rapidez al procesar información y menos errores en pruebas de memoria y lógica, incluso estando sin dormir. - Protegió al cerebro: evitó la caída de los niveles de energía cerebral que normalmente ocurre con la falta de sueño. - Redujo la fatiga mental: los participantes reportaron sentirse menos cansados y con mejor capacidad de reacción. ¿Qué formatos de creatina sirven realmente? - Monohidrato en polvo: el más estudiado y recomendado. - Cápsulas o tabletas: también sirven, pero se necesitan varias para alcanzar la dosis diaria (3 o más). - Formatos líquidos o gel: la creatina se degrada y pierde eficacia. - Formas “novedosas” (HCl, etil éster): más caras, no contienen mayor porcentaje de creatina. ¿Cómo sé si es creatina de buena calidad? Elige creatina monohidratada pura, idealmente con certificación de calidad y análisis de terceros. ¿Cómo y cuándo debo tomarla? Dosis: 5 g al día, todos los días. Horario: el que prefieras, lo importante es la constancia. Relacionarlo con el entrenamiento no mejora resultados. Preparación: disolver en ~200 ml de agua a temperatura ambiente y consumir pronto. La solubilidad de la creatina en agua es limitada, pero no influye en su absorción, el intestino la absorbe casi al 100% aunque queden grumos. Recordar que a mayor temperatura y menor ph, más soluble, pero se degrada más rápido. Por lo que si vas a usar juegos ácidos (como jugo de naranja) o algún líquido caliente (café o té) asegúrate de consumirlo de inmediato o si decanta, puedes volver a revolverlo. Incluso si se mezcla en medios donde no se disuelve del todo (ej. yogurt), la creatina se solubiliza en los jugos gástricos y se absorbe correctamente. Evita el dry scooping (tomarla en polvo directo), es peligroso para las vías respiratorias. ¿Cuánto tiempo puedo usarla? ¿Debo hacer pausas? La creatina debe usarse a largo plazo de manera continua. No genera dependencia ni hace falta “ciclarla”, por lo tanto, no debes hacer pausas. Al suspender su uso por 4 a 6 semanas el músculo tendrá valores similares a antes de la suplementación. ¿Cuánto demora en hacer efecto? Los resultados pueden variar según factores individuales como la dieta, la rutina de ejercicios y la salud general. La creatina funciona por acumulación, lo que se condice con que acorde a la evidencia y experiencia de diferentes usuarios, podrías notar mejoras notables en el rendimiento y el desarrollo de masa muscular tras unas pocas semanas de uso constante. ¿Dónde y cómo debo guardarla? En un lugar seco, fresco y protegido de la humedad. Evita dejarla disuelta por horas, ya que pierde estabilidad. |
| Tipo de Producto | Suplementos Alimenticios |
| Garantía Mínima Legal |
Boost Creatine es Creapure®, la mejor creatina del mundo, la forma más pura y efectiva. Para entrenar con propósito, expandir tus límites y recuperarte más rápido.
¿Por qué elegir Creapure®?
Creapure® es una creatina de alta pureza producida en Alemania por Alzchem, bajo estándares farmacéuticos, garantizando una creatina de hasta 99,99% de pureza, completamente trazable y libre de contaminantes. Su fabricación sigue un proceso cerrado y controlado, que incluye el uso de materias primas propias, síntesis química avanzada, múltiples lavados, secado específico y estrictos controles de calidad que permiten garantizar la seguridad y evitar cualquier contaminación.
El suplemento con mayor respaldo científico:
- Mejora el rendimiento deportivo en ejercicios de alta intensidad
- Aumenta fuerza y masa muscular
- Reduce la fatiga y acelera la recuperación muscular
- Mejora la memoria y la función cognitiva
Probado por atletas. Comprobado científicamente.
Ya sea que te guste el entrenamiento de fuerza, HYROX, maratones o deportes de equipo, Creapure® es tu mejor opción.
Modo de uso:
1 scoop (5g) en cualquier momento del día
200 ml de agua (o lo que prefieras)
Revuelve bien
Tómalo inmediatamente
Repite: Todos los días!
Preguntas Frecuentes:
¿Qué es la creatina?
La creatina es una molécula que funciona como reserva rápida de energía para músculos y cerebro. La obtenemos de tres formas: nuestro cuerpo la produce, la incorporamos al comer carne roja y pescado y puede tomarse como suplemento, siendo uno de los más estudiados en el mundo, más de 500 investigaciones en humanos han confirmado sus beneficios.
¿Cómo funciona en el cuerpo?
El 95% de la creatina se almacena en los músculos, donde transporta ATP, la “moneda de energía” de las células. Dentro del músculo, gran parte está en forma de fosfocreatina, que entra en acción en esfuerzos cortos e intensos como una sentadilla, un press de banca o un sprint. Allí es la principal fuente de energía, durante los primeros 10 segundos de ejercicio a máxima intensidad.
Suplementarse con creatina aumenta las reservas musculares, acelera la recuperación entre series y ayuda a retrasar la fatiga.
¿En qué alimentos encuentro creatina?
Principalmente en carne roja y pescado. Una dieta omnívora promedio aporta cerca de 1 gramo al día.
¿Es apta para veganos?
Sí. Aunque la creatina está presente de forma natural en carnes y pescados, la creatina monohidratada se produce mediante un proceso de síntesis en laboratorio, sin ingredientes de origen animal, por lo que es totalmente apta para veganos.
¿Por qué me hace bien?
Mejora el rendimiento deportivo y la tolerancia a entrenamientos intensos.
Aumenta fuerza y masa muscular.
Reduce la fatiga y acelera la recuperación post ejercicio.
Disminuye el riesgo o la gravedad de lesiones.
Ayuda en la rehabilitación y la termorregulación.
Estudios también investigan su rol en la salud: neuroprotección, diabetes, artrosis, fibromialgia, depresión y enfermedades neurodegenerativas como Parkinson.
¿Por qué tomar creatina como suplemento?
Porque con la dieta y la producción natural del cuerpo, aproximadamente 1 g/día, es difícil llegar al nivel necesario para “llenar” por completo las reservas musculares. Con la suplementación, 3-5 g/día, esas reservas aumentan significativamente y permiten aprovechar todos los beneficios.
¿Tiene efectos adversos o riesgo de dañar algún órgano?
En personas sanas y con dosis adecuadas, la creatina es segura incluso a largo plazo. No daña los riñones ni otros órganos. Los únicos efectos secundarios reportados son leves molestias digestivas, si se abusa de la dosis o se prepara mal.
Mitos comunes sobre la creatina
¿Causa caída del pelo? No hay evidencia científica que lo respalde.
¿Hace retener agua o subir de peso en grasa? No aumenta en agua corporal total y no genera grasa.
¿Provoca deshidratación o calambres? No, de hecho, puede mejorar la hidratación celular.
¿Es un esteroide? No. La creatina es un compuesto natural y está aprobada por organismos deportivos internacionales (WADA, COI, NCAA).
¿Quiénes deben tener precaución?
Niños y adolescentes: no se recomienda para mejorar rendimiento, salvo en contextos clínicos.
Embarazadas y en lactancia: la investigación es prometedora, pero aún insuficiente para recomendar su uso rutinario.
¿Necesito hacer dosis de carga?
No es necesario. Basta con 3–5 g diarios para llenar los depósitos musculares en pocas semanas.
La “dosis de carga” (20 g/día por 5–7 días) es opcional, pero puede causar molestias digestivas.
¿Funciona igual en hombres y mujeres?
Sí, es efectiva en ambos. Las diferencias dependen más del nivel inicial de creatina en el músculo y del tipo de fibras musculares que del género.
¿Solo sirve si hago ejercicio?
Es más útil en combinación con entrenamiento de fuerza o deportes explosivos.
En disciplinas de resistencia como el triatlón o el ciclismo, la creatina favorece una mayor capacidad de variar la intensidad, un aumento en las reservas de glucógeno y una menor demanda de oxígeno durante el esfuerzo.
En deportes de carácter intermitente como el fútbol, rugby, hockey o entrenamientos en el gimnasio, contribuye a una recuperación más rápida entre repeticiones o sprints, junto con mejoras en velocidad, potencia y desarrollo muscular.
Sin embargo, también hay estudios que muestran beneficios en el cerebro: puede ayudar en situaciones de fatiga mental, falta de sueño o lesiones cerebrales.
¿Qué beneficios obtengo si trabajo por turnos?
Si trabajas de noche o en turnos rotativos, tu cuerpo y cerebro están sometidos a privación de sueño y eso afecta su funcionamiento. Un estudio reciente (Scientific Reports, 2024) mostró que una dosis de creatina:
Mejoró el rendimiento cognitivo: más rapidez al procesar información y menos errores en pruebas de memoria y lógica, incluso estando sin dormir.
Protegió al cerebro: evitó la caída de los niveles de energía cerebral que normalmente ocurre con la falta de sueño.
Redujo la fatiga mental: los participantes reportaron sentirse menos cansados y con mejor capacidad de reacción.
¿Qué formatos de creatina sirven realmente?
Monohidrato en polvo: el más estudiado y recomendado.
Cápsulas o tabletas: también sirven, pero se necesitan varias para alcanzar la dosis diaria (3 o más).
Formatos líquidos o gel: la creatina se degrada y pierde eficacia.
Formas “novedosas” (HCl, etil éster): más caras, no contienen mayor porcentaje de creatina.
¿Cómo sé si es creatina de buena calidad?
Elige creatina monohidratada pura, idealmente con certificación de calidad y análisis de terceros.
¿Cómo y cuándo debo tomarla?
Dosis: 5 g al día, todos los días.
Horario: el que prefieras, lo importante es la constancia. Relacionarlo con el entrenamiento no mejora resultados.
Preparación: disolver en ~200 ml de agua a temperatura ambiente y consumir pronto. La solubilidad de la creatina en agua es limitada, pero no influye en su absorción, el intestino la absorbe casi al 100% aunque queden grumos.
Recordar que a mayor temperatura y menor ph, más soluble, pero se degrada más rápido. Por lo que si vas a usar juegos ácidos (como jugo de naranja) o algún líquido caliente (café o té) asegúrate de consumirlo de inmediato o si decanta, puedes volver a revolverlo.
Incluso si se mezcla en medios donde no se disuelve del todo (ej. yogurt), la creatina se solubiliza en los jugos gástricos y se absorbe correctamente.
Evita el dry scooping (tomarla en polvo directo), es peligroso para las vías respiratorias.
¿Cuánto tiempo puedo usarla? ¿Debo hacer pausas?
La creatina debe usarse a largo plazo de manera continua. No genera dependencia ni hace falta “ciclarla”, por lo tanto, no debes hacer pausas. Al suspender su uso por 4 a 6 semanas el músculo tendrá valores similares a antes de la suplementación.
¿Cuánto demora en hacer efecto?
Los resultados pueden variar según factores individuales como la dieta, la rutina de ejercicios y la salud general. La creatina funciona por acumulación, lo que se condice con que acorde a la evidencia y experiencia de diferentes usuarios, podrías notar mejoras notables en el rendimiento y el desarrollo de masa muscular tras unas pocas semanas de uso constante.
¿Dónde y cómo debo guardarla?
En un lugar seco, fresco y protegido de la humedad. Evita dejarla disuelta por horas, ya que pierde estabilidad.