CASES, FERRAN - Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo Solo hay que tener el valor de dar el primer paso Editorial: Booket Número de páginas: 224 Idioma: Español ISBN: 978-956-6165-18-7 Formato: 12,5 x 19 cm Presentación: Rústica sin solapas
