Las actividades se agrupan en 9 tipos de prácticas: - Respira: conecta contigo mismo y concéntrate. - Juego: juega con tus amigos y deja que brote tu creatividad. - Equilibrio: equilíbrate, serénate y alinéate contigo mismo. - De pie: adquiere estabilidad, fuerza y enraizamiento con la tierra. - Flexión hacia delante: estírate, libera y flexiona. - Flexión hacia atrás: flexibilízate, ábrete y confía. - Gira y estira: haz torsiones, giros y extensiones. - En pareja: disfruta trabajando con un compañero. - Tiempo para ti: relájate, descansa y revitalízate.
