Cada persona es única y única es su ansiedad, pero este libro explica de forma muy sencilla qué es y, sobre todo, ofrece un método desde la experiencia, con pautas y herramientas para tratarla: cómo identificarla, cómo hacer que las presiones externas y el ritmo de vida no nos afecten tanto, aprender a respirar, a soltar el control, evitar o transitar lo mejor posible los ataques de pánico, adquirir hábitos de autocuidado en el amor, en el trabajo, con las amistades, con la familia y en redes sociales. Un libro visualmente muy potente que se ajusta a los gustos estéticos y a las necesidades del público al que va dirigido.
