¿Vives en un bucle de insatisfacción-autoexigencia? ¿Sientes que no haces las cosas como "deberías"? ¿Has probado cientos de recomendaciones para tener la mejor salud física y mental posible sin resultados? ¿Piensas que eres un desastre por no llegar a cumplir las checklists interminables y aparentemente sencillas que nos venden las redes sociales? Noelia Sanmartin, doctora en Neurociencia y Psicología clínica, dinamita los hábitos milagrosos y nos ofrece una receta revolucionaria basada en la ciencia, la empatía y el sentido común: prácticas para reconectar contigo y con lo de que de verdad te importa y te hace sentir en calma y feliz. Este es el libro que el gurú de Instagram no quiere que leas.
