MEDITA, CONOCE LA MENTE Y SABOREA EL PRESENTE
Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con
nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y
poder disfrutar del presente.
“Mindfulness para todos” sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al
mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados
de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y
tranquila.
El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión,
dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier
persona puede beneficiarse.
