Si lo puedes sentir, lo puedes sanar

A través de un enfoque integrador que combina hallazgos científicos con una mirada espiritual, Si lo puedes sentir, lo puedes sanar presenta una lectura clara y profunda sobre la ansiedad y la depresión, donde la Dra. Josefa González comparte su experiencia personal y clínica para mostrar cómo las vivencias tempranas moldean el equilibrio emocional adulto.La obra se estructura en fases complementarias que facilitan la comprensión y la intervención: en la sección titulada «Conexión versus defensa» se examina cómo se forman los cimientos emocionales, cómo surgen el apego inseguro y la vergüenza tóxica, y de qué manera las defensas prolongadas mantienen un sistema nervioso crónicamente desregulado. En la segunda parte, «Las cuatro patitas de la sanción», se plantea la necesidad de restaurar la conexión interna, las relaciones con otros, el vínculo con la naturaleza y la dimensión espiritual para alcanzar una sanción plena y sostenida.Respaldada por su formación en medicina y un amplio recorrido por diversas terapias y filosofías, la autora articula teoría y práctica mediante ejemplos concretos, ejercicios y metodologías aplicables tanto a la vida cotidiana como al trabajo clínico. El tono del libro privilegia la autorregulación y la reconstrucción de la relación consigo mismo como ruta para transformar patrones reactivos y reducir la sintomatología más allá de diagnósticos estrictos.Dirigido a lectores interesados en un abordaje holístico y a profesionales de la salud mental que buscan ampliar su caja de herramientas, este texto propone que la reconexión en sus distintos niveles constituye el antídoto central frente a la ansiedad y la depresión, insistiendo en la importancia de relaciones interpersonales auténticas y consistentes para sostener procesos de sanación duraderos.