La taurina, al igual que la glutamina, es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro cuerpo puede producir la cantidad necesaria, pero en ciertos casos, como en un estilo de vida estresante o activo, esta cantidad no satisface las necesidades de nuestro organismo. En estos casos, es muy importante ayudar a nuestro cuerpo con una mayor ingesta de taurina consumiendo alimentos ricos en taurina o mediante suplementos.
Como nuestras dietas diarias no contienen muchos de los alimentos que naturalmente contienen grandes cantidades de taurina (como huevos, pescado, productos lácteos), que serían suficientes para personas con estilos de vida activos, normalmente recomendamos usar suplementos para complementar.
