Cuando comencé a entrenar de manera más seria, uno de los primeros accesorios que pasé por alto fue la muñequera para el gym. Lo veía como algo opcional, casi decorativo. Sin embargo, con el tiempo entendí que es mucho más que eso. Una muñequera de entrenamiento es un accesorio diseñado para brindar soporte adicional a la articulación de la muñeca durante los ejercicios de fuerza, como press de banca, snatch, jerk o cualquier movimiento que implique carga sobre las manos.
Las muñecas son estructuras complejas que soportan mucha presión en cada sesión. Están constantemente expuestas a movimientos repetitivos, torsiones y sobrecargas, especialmente si entrenas con pesas o realizas ejercicios funcionales. Una buena muñequera actúa como un “refuerzo técnico”, ayudando a mantener una alineación segura y reduciendo el riesgo de lesiones.
Además, no solo los atletas profesionales las usan. Hoy en día, es común verlas en cualquier gimnasio, ya sea en principiantes que buscan prevenir molestias desde el inicio, o en expertos que levantan pesos pesados y quieren estabilidad total.
Beneficios clave de usar muñequeras en tus entrenamientos
El beneficio más inmediato que noté al usar muñequeras fue el soporte. Ese pequeño accesorio marcó una gran diferencia. La frase que siempre repito cuando alguien me pregunta si valen la pena es simple:
“Muñequera elástica para el gym te ofrece mejor soporte y ayuda para lograr tus mejores pesos y cuidar tu muñeca de lesiones”.
Pero vayamos punto por punto:
Mayor estabilidad: Las muñequeras limitan la extensión excesiva de la muñeca, algo común al hacer press banca o shoulder press. Esa restricción evita torceduras o sobrecargas.
Reducción del dolor: Si ya has sentido molestias al doblar la muñeca con peso, las muñequeras pueden actuar como una solución inmediata.
Mejora del rendimiento: Con mayor seguridad, pude enfocarme en ejecutar mejor los ejercicios, empujar más fuerte y alcanzar marcas personales sin temor a lesionarme.
Prevención de lesiones: Ayudan a distribuir mejor la carga, especialmente si tienes muñecas delgadas o historial de lesiones previas.
Desde que las uso, no he vuelto a sentir esa incomodidad molesta en press banca o dips. Y lo mejor: puedes usarlas tanto en rutinas de fuerza como en sesiones de CrossFit o calistenia.
CONTENISDO DE LA COMPRA:
1X CAJA DE 2 MUÑEQUERA
